[157篇你所不知道的性知识][全][作者：不详] - 第38章
消退期――
阴茎变软，睾丸陂到平常位置。男人必须多花一些时间，才能够再度勃起。
女人的经验
性激发期――
在前戏及其他剌激影响下，产生润滑，同时阴带长度增长，阴道加大。
高原期――
若被插入，则阴道壁的肌肉会收缩，紧紧围住阴茎，子宫上升，阴道一缩一
回。
高潮期――
阴道壁做数次强烈而有节奏之收缩，强烈的性感遍布全身。
消退期――
阴蒂与阴唇的肿胀消失，阴户及阴道恢复其正常大小及颜色。
性反应
假如我们配合自己的身体，就了解性反应是可辨识的过程：欲望、亢奋、高
潮及消退，并伴随着身体的改变。少为人知的是，虽然男女发生的顺序相同，方
式也类似，但仍有很大不同。对女人而言，这些改变由不同剌激引起，需较长时
间才发生，但持续愈久愈能较快地重覆发生，若任一方分心，这些改变就会逆转。
承认感情及感觉的性交欲望，起初由大脑将讯息传到身体，并因亢奋引起变
化。如果亢奋时间够长会导致高潮。高潮时肌肉紧张放松，流到骨盆的血液也会
逆流。
女人对性之反应
使女人兴奋，会使其身体许多不同的部位发生变化。当女人性亢奋时，她的
呼吸变得较快速、心跳会加速，嘴唇会变成粉红色、瞳孔放大、及乳头竖起。当
兴奋程度增加时，她的皮肤会变成粉红及红色，一开始出汗，乳房会像充血似地
肿胀。
──阴道变潮湿──
女人对性剌激的最初反应，便是触觉，也就是阴道润滑：它在兴奋的十秒至
卅秒内，间隔地出现几滴像黏液似的特有物质，充满整个阴道壁褶上，此物质是
一种汗液。虽然阴蒂是女人性反应的主要焦点，但它的反应较慢，而且和阴茎的
勃起不太相同。当性兴奋增加时，这些小滴融合一起形成一个滑而闪亮的润滑外
膜，充满整个阴道，使阴茎非常容易插入。这种润滑黏量很多，虽然阴道壁并无
腺体，但被认为是因性兴奋受剌激，而导致血液大量增加所致。这种反应几乎可
确定不是荷尔蒙的作用，因为它也会发生在子宫切除的女人身上。
──阴蒂的反应──
阴蒂反应的速度，取决於是否直接受剌激而定。最快的反应，是回应阴蒂体
或阴阜区的直接剌激，间接剌激包括各种对性感带的巧妙处理，如胸部或阴道，
而不必直接触及阴蒂，也会有明确但较慢之反应。
直接剌激的唯一方式是用手指、口部或勃起之阴茎触摸。j多数的女人，除
了插入外，还需要一些别的剌激才能达成高潮，因为阴蒂的位置，在性交时不会
直接受剌激，而阴茎在其上的动作常不够剌激阴蒂到达高潮。当然，间接剌激阴
蒂确实是由於阴茎的冲剌而产生，身体使拉向前，然后阴蒂从内部纾发开来，伴
随着胸部及阴道的剌激，这些情形在每种性交姿势中应该都会发生。
──阴道所经历的变化──
随着性兴奋的加强，阴道形状改变以备插入，阴道内部三分之二处变长及扩
张，有时会膨胀。在高度兴奋的女人当中，这种扩张十分明显（此扩张是非自主
性的，阴道壁以不规律及弹性的方式松弛）。当子宫颈及子宫向后及向上拉起进
入骨盆，会使阴道上端再度膨胀。
同时，阴道壁颜色也会随之改变。在一般情况下，阴道是深粉红色，但在性
兴奋时颜色渐变成深紫色调，这是因为血液对阴道的供给增加之缘故。
在高潮前，阴道极度扩张，使所有阴道壁上的皱褶都伸长拉平， 层变得较
薄。在高原期，外部１／３处会充血，这种扩张也许太大，以致於阴道下部的血
液供应至少减少１／３。血液供应的增加也使阴唇变大，它们变得分开、高起、
并且向外翻。
──高潮发生──
要研究阴蒂在高潮时产生的变化很困难，因为它会\缩到小阴唇所形成的盖
子下。阴道的改变当然较易研究，阴道外部２／３处，在高潮时的正常收缩，一
般为０．８秒的间隔中收缩３至５次，最多１０到１５次。在最初３到６次收缩
后，间隔会加长，每一次收缩会带来强烈快感，这些奇妙的感觉在收缩减少后逐
渐消失。高潮收缩的持续期及间隔时间，每个女人均不同，每次也不尽相同。偶
尔，当肌肉从痉挛状态到恢复正常收缩前，若产生最高的紧张程度，其２到４秒
的持续收缩，也许能进入高潮期。
在高潮中，尿道肌肉紧缩，穹窿处扩张形成一个小凹槽，以接受精液。
──身体恢复正常──
高潮以后，阴道需费一些时间以恢复其正常外貌，及恢复基本色泽与皱褶，
也许只要１０至１５分钟。
在高潮收缩停止后５至１０秒内，阴蒂恢复其正常悬垂突出位置，小阴唇的
变色也很快消失；事实上，这两件事，和男性高潮后勃起消失一样，阴蒂头消肿
过程相当慢，也许持续５至１０分钟；有些女人也许要长达３０分钟。假如未达
高潮，阴蒂的肿胀，可能在性行为后持续数小时。
男人对性之反应
当男人兴奋时，就如同女人，其反应不仅限於性器官。当男人被某种东西，
不论是实物或想像所激发，大脑便产生兴奋讯息。男人经由视觉剌激所激发而「
亢奋」，例如衣着、打扮和露或半的女性身体。男人由经验形成制约反应，
一遇有关s之物体或环境便引起亢奋。Z以此种方式，任何人同的力体接触，都
能使男性产生频繁又快速的亢奋。
──阴茎变硬──
讯息从大脑下达脊髓，到达性器官后，便关闭了阴茎向外流出的血液出口，
而造成勃起。平常松弛、向下垂挂的男性性F器官变得坚挺向上，呈暗色，与静
脉血管做规律的振动。
以小心控制激技巧之变化与强度的方法，勃起可以维持较长时间。在长时间
的刺激中，可能有局部的消退，但可快速重来许多次。
勃起很容易由於非s的剌激而中断，即使性剌激仍然持续，突发的大声噪音、
灯光或温度改变，或是任何精神的困扰，也会导致阴茎局部，甚至全面性地失去
勃起。
──身体内在与外在的改变──
除了引起阴茎勃起外，大约１／４的男人，由於血液供应的增加，使得皮肤
变红及变色。这种「性发红」是从下腹部开始，扩及胸部、颈部及脸部的皮肤。
它可能出现在肩上、前臂及大腿；全部发红之后，会类似疹子，它的出现一直被
视为性兴奋的高度标准证据。在射精之后，性发红很快消失，先从肩膀、四肢，
然后是胸前，最后是颈部及脸部。
男人的胸部，如女人胸部般，对性剌激会起反应。虽然此模式人固定，但无
需直接接触，乳头便会肿胀及挺起，并且在射精后持续一小时，这种情形时常发
生。很多女人不t解，假如给与充分的剌激，男人的乳头，甚至他的胸部也能变
成性感带。
男人的心跳率随着性兴奋而增加，他的呼吸率及血压也上升，阴囊变厚，睾
丸会较靠近身体。许多男人在射精后立刻会不自主地流汗，但这与性交时身体费
力流汗量不成比例。流汗通常只限於脚底及手掌，但也可能出现在躯干、头、脸、
以及颈部。
──经历「无法避免」的感觉──
就在高潮前，有一种迫切地无法避免的射精感觉，许多男人描述这种感觉是
「感觉就要射精了」。从这种感觉肇始之际，会有一个短暂的间隔时间，最多二
至三秒，但男人觉得要射精时就无法再避免及延后，或用任何方法控制过程。当
精液集中在摄护腺及尿道时，也就是精液开始真正射出寸前，发展了此种无法避
免的主观经验。女人的高潮可能被外界剌激所干扰，但男人一旦开始，其高潮就
不能延误，直到完成射精为止。不管外界的分心强度如何，男人必须不顾一切地
继续完成。
在射精前，阴茎的龟头可能改变颜色，其斑点点和红紫色会加深（使我们联
想到女人在高潮前小阴唇的变色）。在射精之前，尿道及阴茎开口处，会形成液
体，这不是精液，而是尿道球腺的分泌物。睾丸的尺寸增加到极限A它们也会勃
起，此时阴茎很难不射精，而恢复其原来的休息状态。
肌肉收缩在性兴奋时稍晚发生，这可能是不由自主的，或是因身体的姿势而
自然发生。男人的手脚可能痉挛，但男人在上位时很少发生，在仰卧时则较为普
遍。
──高潮发生──
尿道及阴茎深层肌肉一再地规律收缩，导致无法避免的射精，以及高潮的极
大快感。阴茎尿道其收缩节奏的完整时间，和施压迫使精液从阴茎出来的时间相
比，的确有些差距。在射精时，直肠括约肌的收缩与尿道的排出收缩，会很自然
地发生。
高潮时，阴茎的收缩类似道：收缩开始时，间隔０．８妙，在３至４次主要
的努力排出精液之后，它们在频率上及排出力量上急速减少。阴茎尿道的小收缩
可能持续数秒钟，以不规则的方式强迫排出残存的少量精液。
假如男人已经禁欲数天，他的射精会比性生活活跃时较为多量。在相当时间
禁欲之后的射精，比一再高潮后，能够获致更多的乐趣。这种模式，恰与女人所
表示的相反，女人的习惯是最喜欢第二次，或是第三次的高潮。
高潮及射精是两个分开的过程，可以同时或不同时发生，也可能只发生其中
一种。高潮包括突发的欢愉会觉，及松弛紧张。因为紧张感通常都发生在性器官
或身体其他地方，而射精包括从阴茎释出精液。男人射精钆可能是由於性剌激的
结果，而不必经历高潮的感觉。男人较少只有高潮而不射精，大多数男人即使有
多次高潮，也只射精一次。
──阴茎消肿──
一般时候，阴茎在性交后变疲软，男人在短时间内无法勃起。假如男人将其
阴茎在射精后，立刻从伴侣处移开，他的阴茎疲软速度，会比留在阴道内快速得
多。如果只与伴侣维持身体亲密，可能会延长第二阶段时间。随意走走、谈及无
关之话题或是做其它娱乐，会使阴茎以相当速度失去勃起。排尿会增加阴茎疲软
的速度，因为男人无法以完全勃起的阴茎排尿。
一旦阴茎恢复到一剧尺寸，男人将会放松，并常感觉昏昏欲睡。
高 潮
高潮，是感觉的最高点，也是独特的人类经验。对男人而言，高潮几乎完全
依赖阴茎的剌激，不管用手或口；阴道壁也是如此。通常，射精并非一定伴随着
高潮而来。
对女人而言，阴蒂剌激与阴茎在阴进中的动作，可经由技巧如经验而延长不
产生强烈的感觉。也可以其它方式达到高潮，例如以手或口对阴蒂、阴道或「Ｇ」
点剌激。大概有十分之一的女人在高潮时尿道会射出液体。此液体来自斯基恩氏
腺沿尿道而行，不是尿液或阴道黏液。
高潮的变化：精力或疲倦程度、爱戏的量与种类、信任与否以及伴侣的生活
经验等，都会影响感觉。并非各种性经验都能或应该以高潮结束，有时它是性活
动的自然结果，有些则是努力后得到的。
男人高潮
──身体会有何变化──当
精液充满后尿道处，会产生极大的快感。４或５次一连串的收缩，频率为每
０．８秒一次，接着便射出所贮存的精液。
有些男人，在高潮时有极强烈的身体反应：呻吟、扭曲其脸部及身体，有时
候由於反应过於激烈，甚至抓伤他们的伴侣。另外有些人可能十分平静，静静的
高潮后，在离开伴侣时，还在想是否有过高潮。大部分男人的经历，可能介於此
两种极端反应之间。
女人高潮
──身体会有何变化──
高潮的收缩和持续，其程度与间隔因人而异，一个高潮与下一高潮亦不相同。
有些女人经历最高峰的欢愉，但很快消逝；有些人觉得是一种广为扩散而温暖的
内在感觉；还有一些人抵达高峰，但慢慢消退到连续愉悦的高原中。
由於高潮的反应，女人可能拱起身体、肌肉紧张、脸部可能扭曲。她可能叫
出声来、或咬嘴唇；或许你只看见加速兴奋，感到一些非自主的髋部动作、性器
官肌肉收缩。当高潮消退时，紧张全面放松。
男人高潮
──有不同类型吗？──
我们才刚开始发现，男人也像女人一样有很多种高潮，这是因为提供不旬类
型的射精所致。对男人来说，没有正确的射精或高潮的方式。
欢愉的主要来源为强力的射精。换句话说，高潮的感觉可能感受很久，而射
精经验几乎是无法渐进的，但在其他情况下，男人可能在射精很久之后，才经历
很多连续高潮感，或是男人经历类似女人多次高潮的模式，即一连串相当密集有
间隔的小高潮，最后才射精。
──可能超过一次吗？──
在主要高潮之后，大多数男人经历一种抵抗期，即使再度给予性剌激，也无
法造成勃起。很多三十岁以下的男性，只要休息短时间，就有能力射精。虽然男
人在射精后对性剌激有反抗性，但经过练习及学习控制之后，很多男人可以延长
其性周期，在最后高潮之前，享受数次小高潮。
在高潮之后，男人的感情反应，大都反映在与伴侣的关系上：满足、心甘情
愿、快乐和相爱的感觉；悲伤、失望与枯竭的感觉，则是缺乏亲密与t解的结果，
像一夜风流之类。大部分男人会在高潮后觉得精神耗尽，一般最后都是准备睡觉。
女人高潮
──有不同类型吗？──
马斯特斯与强森断言说，女性高潮来源为阴蒂，并无第二类源自阴道的高潮。
对许多人进行个人经验研究后，从阴蒂开始延伸到下面阴道的高潮类型，会比只
有阴蒂的高潮更为强烈。前种高潮据说是剌激uＧ」点的结果并认为，由於阴道、
子宫及骨盆器的收缩，使其更深入、强烈及延长。女认为高潮是真正的沟通，并
带给伴侣更加亲密的结合。
──可能超过一次吗？──
男女性主要的不同，是有更多女人在一次性行为中，体验超过一次的高潮。
藉着从高潮边缘退回，或防止其达到高潮，男人应能延长性交，给他们伴侣超过
一次的高潮。在高度亢奋状态中，这些女人能停留在高原期，而非进入消退期：
并从那 ，她们很快能有多次高潮，并不表示她每次性交或想要高潮时，就会发
生。
在高潮之后，女人容易患男人常有的沮丧感觉，她们大都喜欢再受爱的眷顾。
很少女人经历一种，没有知觉的平稳状态，像诗般所谓「微死」状态。
「Ｇ」点
一九四○年代，德国一位妇产科医生名为厄尼斯特・格拉芬堡，在研究新的
生育控制方法时，宣称发现一种新的内部性感带感觉。这说法引起争议，关於男
女性「Ｇ」（格拉芬堡点）的存在，近年来争论更加普遍。
似乎很少人怀疑有个隐密区存在，至少有些人在该处受剌激时，会产生强烈
的兴奋与高潮。於女人，该处使称之为「Ｇ」点；於男人则为摄护腺。生理学上
男人确实有摄护腺，但病理学家对女性验尸却找不到「Ｇ」点（当受到剌激时，
感觉像粒小豆子）。有些专家相信，「Ｇ」点可能只存在某些女人身上。其他相
信阴道前壁十分敏感，受剌激时会使某些女人产生高潮；另有人认为整个概念完
全是胡扯，并说此点在男女之间造成不当的焦虑感。
如果「Ｇ」点可使你产生强烈乐趣，那么唯有自我发现才是真正的方法；但
对於某些人，却是浪费时间。
男性「Ｇ」点
男性「Ｇ」点，被证实为摄护腺，与女性「Ｇ」点类似，它位於尿道旁的膀
胱颈处。摄护腺具有组织作用，协助产生液体，并在性交时将精子运送到阴道。
很多男人发现在性交前或在性交时，剌激摄护腺会导致极强烈高潮，其间他们会
慢速射精，而非喷出。
男人很难发现自己的「Ｇ」点，或是摄护腺，唯一感觉内在腺体的方式是经
由肛门。发现此腺体的最佳姿势是曲膝平躺，脚平放於地板上，或是将你的脚部
提高到胸前，把大姆指插入肛门并按压前壁。摄护腺感觉像硬块，大小有如胡桃，
当受剌激时，应该会产生强烈的性兴奋感觉。
女性「Ｇ」点
女性「Ｇ」点显然是神经末梢、腺体导管及血管的一个小集合体，位於女尿
道或泌尿管附近。未亢奋时该区很难感觉到，只有在深入的阴道剌激时，才能分
办此特殊处。当发生亢奋时有时会快速肿大，是一小块阴道壁上突出来明显的区
域。它显然除了协助女人达到高程度的性成就外，并无组织作用。在高潮时，它
会「射出」类似摄护腺所产生相同成分的透明液体。有些专家相信「Ｇ」点是类
似男性摄护腺的基本体。
女人发现「Ｇ」点的最佳方式是坐或蹲姿。坐在马桶上是开始探测的最好方
式。剌激「Ｇ」点时会感觉想要排尿，膀胱空了的舒服感是「Ｇ」点所致，而非
膀胱太满之故。
男性「Ｇ」点
剌激男性「Ｇ」点
肛门很敏感，不是用来插入，也不是能自然润滑的器官。为了避免损伤，确
定先将指甲剪短，并以KY膏，或是类似的东西润滑。当你想在「Ｇ」点受剌激时，
可先躺下，让你自己有足够的时间习惯她的手指在肛门内，然后再感受上达直壁，
直到她发现你的摄护腺并确实按摩它。之后，她可以向下触及该腺。这样做可能
使双方疲倦，但是假如你把膝部收回到胸前，会较为容易，她甚至不用触及你的
阴茎，你都可能勃起而获致高潮。
这种方法，并不像有些女人所想的那样「污秽」，除非你有便秘，不然在你
的直肠下方，并无大便。无论如何你的伴侣必须先洗净手，不要触及她阴道内部，
否则会传染细菌。有些女人觉得用用抛弃式的塑胶手套，特别是用来防止感染爱
滋病毒的手套来进行较好。有些女人喜欢在按摩摄护腺时，与其伴侣口交，你也
可以向你的伴侣提出此项提议。
女性「Ｇ」点
剌激女性「Ｇ」点
用你的手指，确实向上按压阴道壁的前方，或用另一腹手自然地往下压腹部
外面，当女性的「Ｇ」点受剌激时，该点开始肿胀。快速的收缩可能掠过子宫，
你也可能感受深深的高潮，它完全与阴蒂高潮不同。
此时，你可能从尿道射出少量透明液体，不管外观如何，它不是尿。假如你
的伴侣刺激你，可能更为有效，他更容易达到该点。你在床上，用两个枕头垫在
屁股下面，两腿稍为分开一点，臀部稍为悬空。你的伴侣紧靠在你的身上，慢慢
插入两根手指，并触及前阴道壁。
能产生「Ｇ」点剌激的性交姿势为女在上以及从后面进入姿势。后者，阴茎
直接摩擦阴道前壁，也就是「Ｇ」点之昕在。当女人在上方时，她可控制深处，
并引导伴侣阴茎，能向前或两边移动，以引导它到感觉最佳之处。
男人以移动身体，并压迫其阴茎底部方式，以确定龟头完全与「Ｇ」点接触，
这会带给双方一连串强烈高潮。
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十日谈（三届）第舞夜
你想知道而不敢问的性知识
原著：David R. Reuben M.D.
翻译：任褚等
扫描校正：HKBoy
译者序：目前有关性知识的书藉琳满目，但大多都偏重於性器官的生理构
造及临床实验的学术范围，内容比较普通及枯燥。这本由美国医学博士大卫．鲁
本的着作，以一个精神病医生的经验为基础，裼米钚碌目蒲Ю砺酆蜕理学上的
新发现，以风趣幽默的对话笔调，毫不说教地、广泛地、坦白地解答了在一般性
学书上找不到的性问题，让人们一直想知道而不敢启口问的性疑难得到答案。
此书出版后风行一时，洛阳纸贵，每年再版三次，列入美国十大畅销书名单
中数月之久，并曾高踞第一位。我们将此书译成中文，让华人的青年男女，甚至
成年夫妇也能一起来正确t解性的奥秘。
目 录：
第一章 前言
第二章 男子的性器官
第三章 女子的性器官
第四章 性交
第五章 春药
第六章 阳萎
第七章 性冷感
第八章 男性同性恋
第九章 手淫
第十章 性变态
十一章 卖淫
十二章 生育控制
十三章 流产
十四章 性病
（第一章）前言
身为一个精神病医生，我经常遇到一个异常矛盾的问题，每一次我都感触良
深。在我所看的病人中，几乎每一个都是生活在太空时代而把他（她）们的性器
官遗留在石器时代里，几千年来文明教化累积的结果并没有改进我们对於性器官
的认识。目前街上满是黄色书刊，戏院也经常放映成人电影，互联网上色情网站
多不胜数，大多数人的性知识可以说仍是差得很。
一个喷射机驾驶员以一小时六百哩的速度开着他的飞机在空中冲刺，他却不
知道如何把他的阴茎往阴道推进七迹灰桓雠物理学家在白天探究着核基子的奥
秘，她到了晚上只得孤独一人默想着同性恋的究竟。我们中间大多数人都处於一
种令人不安的处境：我们对於二十三万八千哩远的月球表面的t解，比对於我们
自己脐下六嫉牟t解要来得多。
同时，莫名其妙地，我们社会中的那些情感上或学理上最愚昧的人却掌握着
「性」的生杀大