[157篇你所不知道的性知识][全][作者：不详] - 第28章
好向导和指挥，明确向
男方指明自己最敏感的部位和最喜欢的刺激方式，随时进行充分交流以纠正男方
刺激手法的偏差或不足。
据统计有２／３的女性更愿意接受阴蒂刺激，只有１／３的女性更喜爱阴道
刺激，尽管性专家已明确证实阴蒂刺激在女性性反应中的重要作用，但仍有不少
妇女不接受这种作法。
在多数性交体位中，阴茎并不能直接刺激阴蒂，况且当性反应进入平台期时
由于女性会阴部肌肉的收缩，阴蒂还会从平时的悬垂位置退缩至阴蒂包皮的深处，
紧靠在耻骨联合的前界，从而远离阴道口。这种退缩使阴茎更难以与阴蒂发生直
接接触。
事实上在单纯阴道性交过程中，阴茎在阴道内的抽动将通过对小阴唇和与之
相连的阴蒂包皮的来回牵动而间接刺激阴蒂，尤其是阴茎向外抽动时阴茎包皮回
到龟头或冠状沟处时使阴茎直径又增加几毫米，这样就更容易使阴蒂受到间接刺
激。
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性健康十大注意点
作者：寂寞高手
１、女性婚前所患的某些妇科疾病，婚后可不药而愈。患月经不调、痛经和
神经衰弱等病的女性，婚后可逐渐自愈。
２、婚前性行为是女性健美的一害。此种行为会造成心理压力，有损健康，
容颜易早趋衰老。
３、性交后，女方应排尿一次，将尿道里的细菌冲洗出去。
４、重病初愈不宜性交；过度劳累、情绪不佳和男方酒醉不宜性交；经期和
妊娠头三个月以及后三个月不宜性交；分娩后七周内不宜性交；生殖器患病不宜
性交。
５、性生活必须和谐。须知一次的满足，比十次的不满足要好得多。因此，
已婚者要善于在性行为中获得乐趣，同时也获得了健康。
６、性生活不可过频，否则会加重心脏和大脑神经中枢的承受力，从而引起
疾病。
７、２０岁前不宜过性生活。据科学抽查验证：５０% 的子宫颈瘤患者源于
早婚。
８、女子体操不仅可以促成健美，而且可以矫正性的缺陷，提高性功能，增
进性功效，防止性器官衰老松驰，有利于健康的性生活。
９、性交前不要用烈性肥皂清洗外阴，以免引起外生殖器粘漠的刺激。更不
要用水冲洗阴道内部，因为阴道内部有自净作用。
１０、手淫虽说不是健康的大敌，但经常的手淫可导致精神萎靡，减弱皮肤
和头发的光泽，严重者可导致某些疾病。
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性反应的各种模式
性可以带给人美好的感觉，却也是挫折、痛苦、难堪的来源。有些感觉是心
理的反应，有些却是生理方面的结果，二者互相影响。谈到这里，没有比人类性
的反应更能说明生理、心理交替影响的关系。
三十年前二位生理学家William H ．Masters 和VirginiaE ．Johnson 做过
的观察报告，是我们对人类性反应的主要理论来源。他们曾观察一万人以上的性
活动，并针对三百八十二个女性和三百十二个男性详细测试，再归纳出人类不同
的性反应模式。他们也是第一个把性反应的周期分成四阶段来解析的学者。
当他们在一九六六年出版「人类性反应」一书时，引起很大的震撼，譬如当
时医学界普遍认为女性的阴道出现的润滑液，不是来自於阴道内或附近的腺体，
就是由子宫颈分泌出来，Masters 和Johnson 却推翻了这个想法。他们也带来男
性射精的新发现，原来射精是发自内在的，所以不能收放自如。但最令读者惊讶
的，当属女性有多次性高潮的现象报告。
他们为妇女运动建立了平权思想，譬如女性有多次性高潮的说法，对妇女革
命产生一些影响，证明女性在某些方面的确优於男性。
更重要的，他们发现人类的性反应并不限於生理方面，和心理现象息息相关，
这里我们先解说生理层面的现象。
性的需求：性反应的前奏
性的需求受到身心两方面的影响，焦虑、紧张、自信心、和各种情绪，都对
性需求构成复杂的影响。个人对环境的感觉也是影响因素之一，譬如你的亲戚即
将来访，或孩子们全部离家出外旅行，二者对你的性需求绝对造成不一样的影响。
光是周围情境的气氛，譬如安静、隐秘、舒适的环境，和吵杂、人来人往、不舒
服构成的感觉截然不同。
谈到性需求，动机扮演重要的角色。很多时候做爱并非单纯为了解决生理需
要，有时我们想要感受被关怀、被爱、被保护的感觉，或抚平寂寞的情绪、寻求
安全感。至於寻找性刺激，是另一层面的现象。
个人性幻想的频率和内容也是决定因素之一，就如同想到一道好菜会激起饥
饿的感觉，性幻想也会激发欲望，有时它出自个人的主观意识，有时却像不速之
客跃入脑中。做一个有关性的梦会对性需求发生催化作用，虽然至今我们还不知
道这种梦境在性行为里扮演什么角色。
事实上来自生理的刺激常构成复杂的性的感觉，不过我们往往忽略这个现象。
有些很明显，譬如人与人之间肌肤的碰触，有些很微妙，难以察觉，譬如闻到一
股香味、或听到一首情歌。有个女患者说，她只要听到歌星Joan Baez的歌就燃
起性欲，因为她十六岁那年天天晚上和男友耳厮鬓磨，整晚听的都是Baez的歌，
即使事隔三十年，她依旧为昔日强烈的印象影响。有的人觉得洗个热水澡后十分
放松，有助於产生性欲，有的人说骑着摩托车兜风后会产生性需求。
各种不同的因素交互作用，形成性需求，并呈现一个事实，就是每个人都受
到外界的影响，而各种情境的交替作用就像一道数学题目。看看图３．１，它显
示各种影响的因素如何交互运作，可以让我们更t解性需求如何产生。
我们运用一点想像力，正面的、负面的影响因素，加上时间正巧构成三次元
的关系，你可以情楚地看出任何一边发生一点细微的变化，都会影响整体。尤其
人的心情瞬息万变，性需求跟着不断转变，不会永远停留在同一个标准。
当然，有些人觉得自己随时充满性的准备，不择时地。但是当脑袋掌握指挥
权的时候，不见得支持这种说法。个人需要或不需要性，经常保持一个相当平衡
的关系。有些人做爱，并不是出自於他们有强烈的欲望。有时他们把「性行为」
和「性需求」分开，动机各不相同。
还有些人宣称从来不曾激起性的欲望，他们可能严重缺乏荷尔蒙，或是有心
理障碍，甚至是对「需求」有所误解，我们会在第四章针对这点讨论。有的人抱
定独身主义，并宣称他们没有性的需求，这到底是靠着意志力办到的，还是自我
欺骗的一种说法，实在很难弄清楚。
对绝大多数的人来说，既非完全为性而活，也不会彻底把性拒於门外，可见
随着时间、地点，每个人对性需求的体认一定有相当的差异性。有的人对性的感
受强烈，每次进入状况就「号角齐鸣」，有的人却感觉微弱，只对少数对象有感
应。不过，有所感应的意思不只是单纯的出自性需求，还混合了其他很多的情绪。
有个现象很明显，任何人的性需求会随时随地发生，情况各不相同，有时似
乎在瞬间爆发，而且不能由意志控制，当我们发现它的存在，往往十分吃惊，因
为你本身没有这个意念，但它却明明白白撞进脑袋里。
虽然性需求无法量化，但是前面提到的三次元的图形有助於我们的了解，透
过这个图形，我们可以清楚地看出各种正面的、反面的影响因素如何「角力」，
产生最后的结果。有时会形成一种「中立」的状态，各种因素刚好彼此制衡，有
如图３．２。
当然，绝对静止的状态不可能保持很久，因为人会透过主观的判断决定要不
要性。举例来说，有个男人可能对特定的女人抱有强烈的欲望，但是和她吵过架
之后，他却失去性的胃口。或是某个女人S累又倦，却不拒绝丈夫求欢，因为他
将出差一个星期。在现实生活中，人与人相处有些惯性，他们不把性看成单纯的
事件，反而和很多人际关系构成复杂的互动。
抛开上述的复杂性，Helen Singer Kaplan提出一个说法，指性需求是性
反应的第一阶段，可以让大家更清楚认知自己的行为。
性伴侣和性的化学作用
在性反应的范畴里，各种看似不同的生理变化其实本质都一样。就如同吃饭，
有时我们胃口大开、放口大嚼，有时却不太吃得下，但是食物下肚之后，整个消
化的过程是一样的。
不过，每个人产生欲望的过程视情况而定，有时缓慢变化，有时却迅速点燃，
多数在性方面采取主动的女性，对自己性反应的每个过程相当清楚，而且知道其
中的差异性。当她们感觉阴道和阴核又热又湿润，就是时候了。但有些时候在她
很投入、很兴奋的当口，阴道也有可能慢吞吞地反应，似乎还在睡觉。这种生理
上的差异不单单表现在性的方面，就像有时我们呼呼大睡，一觉醒来已睡了十几
个小时，有时却彻夜不眠。
在这一章我们将讨论性的发生过程所呈现的生理模式，提供一个架构，让大
家了解许多生理方面的问题。当二人都想进入性的关系时，会先发生「化学变化」，
这是由生理和心理共同决定的。一个人对另一个人发生兴趣，除了因为对方有吸
引力之外，对方有没有针对他回应也很重要。通常一方表现出非常有「性趣」，
另一方很容易受到激发，散发出更多的热情，如果一方兴趣缺缺，另一人的兴致
绝对好不到哪里去。
从时间的观点来看，性趣的互相激发不太可能同步发生，就像二个人不可能
同时感到肚子饿。不要奢求性伴侣和你「同步演出、无懈可击」，你只要接收对
方的讯息，做出反应即可。
互相激发性趣是件重要的事情，因为彼此带动，所以双方会努力把愉快的感
觉和热情奉献给对方，想想「琴瑟和鸣」这句话，显示双方的共振，挺有道理的。
当一方的碰触显得太粗糙、太短促，另一人难全心全意地去感受，甚至摸不清彼
此之间的「旋律」，不知道如何回应。一旦双方调整到共同的节奏和旋律时，他
们将十分舒畅，感觉很协调。
这时还包括彼此认知到对方的需要，用说的不见得是最好的沟通办法，因为
有些人表达需要的口气像是在下命令，当一个女人说「慢一点！」，搞不好对方
会误认为她批评他做得不好。此时「无声胜有声」，用非语言的途径沟通比较好。
不过，凡事都有例外，视情况而定。至於对方到底需要什么，千万不要用猜的。
和互相激发性趣背道而驰的，是某些很自私的行为。有些人「用」他的性伴
侣，当做泄欲的工具，有些人做爱好像各办各的事，没有一起做的感觉。把做爱
当成一种「工作」，也是不对的，因为有一方把性生活解释成义务，做起来总是
不对劲。还有些人把性看得对错分明，总是怕自己做得不对。更有人视做爱如踢
正步一样，每个步骤都死板板的，好像对照食谱做菜，也不是正确的行为。
即使混合了许多美好的感觉，彼此激发性趣还是有些缺陷。五Ｏ年代到六Ｏ
年代，双方致力同时达到高潮是一种风尚，有些夫妻做不到，往往误以为彼此的
情感深度不够。到了今日，所有的临床工作者都知道这是件很难达到的目标。同
时达到高潮不是坏事，但不必勉强去做，也不必因为没做到而沮丧。其实当双方
都到达高潮时，因为很专注於自己的感觉，反而会忽略对方的感受。不同时发生，
双方较容易注意到彼此。
性反应的生理层面
在真实的生活里，性反应千变万化，不太能用单纯的型态或分类来解构。譬
如碰到新的性伴侣，个人可能产生新的反应，一方面出於新鲜、刺激，一方面受
到害羞、陌生，以及几十个复杂的情绪的影响。喝太多酒、疲倦、心理压力，都
会影响性反应。
性反应并不限於生殖器官的范图，随着欲念的产生，很多部位或多或少都加
入了反应的行列。神经系统总其成，把来自外界的刺激和自我的思考、感受混合
起来，记在脑中，再传达讯息出去，到所有的神经末梢，主导我们的反应，某些
系统更保持敏锐的状态。譬如触觉神经会更勤快地工作，视觉或听觉相对地降低
敏感度。假如一个人即将进入高潮，他可能听不到电话铃响，因为他整个注意力
都锁定正在发生的事情。
当我们发生性反应时，体内会产生二种变化。一方面由於血流速度的改变，
造成阴茎和外阴部大量充血，一方面神经系统的脉冲升高，造成神经紧绷，这不
是坏事，它表示神经和肌肉聚积了很高的能量，让我们保持高度的行动能力。
我们要强调，男女两性的性反应好像大不相同，事实上其中的相似程度大过
於相异处。二十世纪的大多数时间，女性的性生理长期被误解，现在我们知道女
性普遍拥有多次高潮，她们领受高潮的空间比男性大，女性的性反应和男性一样
快，有时甚至更快进入状况。性不是一种两性的竞技活动，双方不必斤斤计较。
性活动存在着多种个别差异，在性反应的生理层面却呈现极大的相似性。
兴奋期
前面已经提过，性兴奋来自於各种刺激，光用想的、或是看到一个人裸体，
都直接诱发兴奋的反应，我们甚至可以预见其间生理结构的变化。
通常男人最早出现的症候是阴茎变硬、变长，这是局部充血的结果，血液大
量流入海棉体，拉长了阴茎的长度，液体带来的压力同时造成阴茎变硬。有的男
人在他拉开拉链以前，阴茎已发生明显的变化，有的却需要好几分钟的亲吻、爱
抚才会发生。一般来说，年轻人容易兴奋，老年人比较慢，但其中仍有个别差异。
虽然很快兴奋起来，可能个人比较有成就感，或让性伴侣认为你「很够力」，但
真相告诉我们，快慢其实没什么差别，当大多数男人发现勃起和消退都是自然现
象时，实在没必要去在乎勃起的快慢。
很多人关心勃起这个问题，所以我们得一再强调它是自然现象，不可能无限
制地变长、变大。当男人努力取悦另一半时，阴茎可能稍微缩小一点，有时他受
到外界干扰，突然觉得性欲消退，阴茎会缩回原状。有时性活动「中场休息」时，
阴茎也跟着休息一下，甚至花太长的时间爱抚，都会让勃起的阴茎消退。无论如
何，有件事很明显，把勃起的快慢、消退，过度地当做一回事，甚至以为自己有
问题，只会提高失败的可能性，你越急、心理压力越大，你的身体抗命的机会越
高。
很多男人和女人对阴茎的大小抱有浓厚的兴趣，在这里我们要指出，尺寸大
的阴茎勃起的空间比较小，小的阴茎勃起的空间较大，因为阴茎勃起之后，看起
来差不了多少。
关於兴奋期的研究，还有很多有趣的现象。百分之四十的男人兴奋起来之后，
乳头会硬起来，但是另外百分之四十的人没反应。阴囊的皮肤会增厚，睾丸缩进
靠近身体的内侧。在兴奋的阶段的晚期，睾丸受到充血的影响，大小会稍微改变。
此外，全身的神经和肌肉随着心跳加速、血流加速，出现更紧绷的现象。
至於女人，也发生相同的生理变化。通常性兴奋最早的生理症候，是阴部出
现潮湿的现象，这是因为她产生了性幻想，或期待即将发生的性行为，大量的血
液流入骨盆造成的结果。阴道壁充血后，细胞分泌出液体，一开始只有几滴在阴
道内泌出，接着产量增加，小滴汇成大滴，最后大量流出来。
刚开始由於分泌量少，双方可能感受不出来。随着量的增加，几秒钟或几分
钟之后，分泌液会从阴道口涌出。但是每个女人的润滑液有个别差异，虽然看来
无色，但有的像水一样滑，有的比较粘。味道也不太一样，因为混合了很多阴道
内的分泌物，假如阴道受到细菌感染，会产生难闻的味道。有趣的是，如果她吃
了蒜头或含蒜味的食物，润滑液会出现淡淡的蒜味。
当阴道出现润滑液时，内部也发生其它的变化，三分之二的阴道开始「苏醒」，
加大宽度和深度。在此之前，阴道是缩起来的，就像气球一样，有作用的时候再
涨大。阴道内壁从原来的紫红色，受到充血的刺激，变成深紫色。子宫从膀胱旁
边离开，向上移动，带动子宫颈变化位置。
阴唇会稍微肿大，离开它们正常的位置，让阴道口露出来。阴蒂因为充血，
像阴茎一样变大，有的女人感受得到阴蒂大小的变化，有的却没有感觉。血液同
时冲进胸部，引起乳头变硬，乳房微微扩大。
对多数女人来说，刺激阴蒂会迅速引起性趣，可惜多数男人不懂得这个技巧。
这里我们提供一些建议，（１）多数女人必须在搂抱、爱抚、亲吻，产生舒适的
感觉之后，才能感受到刺激阴蒂引起的快感。（２）男人以为的「热烈」、「热
情」的刺激，对女人来说太过粗鲁。（３）很少女人喜欢男人直接了当地直攻阴
蒂，她们偏好对方在附近摸索一阵子，再慢慢回来。（４）直接碰触阴蒂也不太
令人愉快，女性喜欢男人在阴蒂上下来回爱抚，又乾又硬的手指绝对不受欢迎。
一个会让女性愉快的方法是用唾液、乳液、润肤液、接摩油增加触感，再轻轻地
抚弄阴蒂上下。另一个方法就是在阴道口弄一点润滑液过来，帮助触感。很多男
人在这个动作里得到很大的快感。
接着，大约有百分之五十至六十的女性，会从上腹部开始产生一些红疹，蔓
延到乳房和胸部。不过她们不是回回都发生，有时出现，有时没出现。
在兴奋的阶段，女人和男人一样，心跳加速、血压上升，神经和肌肉都进入
紧绷的状态。
兴奋期的时间长短不一，刚开始可能像飞弹弹射出去一样地迅速，但也可能
因为一时失去性趣就快速下滑。举例来说，很多男人一开始急吼吼地用手指插入
阴道，往往让女人感到困窘，因为她根本还没进入状况，不知该如何因应。也有
很多男人抱怨，他们的性伴侣不懂得如何碰触阴茎，好像碰一下就会伤害它似的。
一对夫妻有时一下子就得到共振，有时却得花点时间才进入令人满意的状况。
高原期
这是个保持高度性欲的阶段，对男性来说，阴茎更加坚挺，龟头直径加大，
颜色更深，睾丸比平时增大百分之二十五至五十，更向身体内侧靠近，最后停靠
在会阴部。当睾丸紧紧悬在这里，意味着马上就要射精了。不过，射精属於下个
阶段「高潮期」的动作。
有的男人在高原期、也就是未射精前，会喷出一些液体，从几滴到一小汤匙。
这不是精液，但可能带有一些精液。这是从尿道球腺分泌出来的液体，即使没有
射精，还是会产生。
百分之二十五的男人有时在高原期起红疹。在高原期后期，有些人运用技巧
缩紧直肠括约肌，加强刺激，因为这个动作会间接带给摄护腺和精囊一个讯息，
这二处器官此时内部压力不断增加，准备射精。很多妓女都知道，要让寻芳客很
快射精，就是在他们亢奋时，不断用力摩擦他们的会阴部，很快便刺激射精。
女性的高原期，阴道最靠近外面的三分之一是皱褶状的，细胞在充血之后，
会向内伸展，使阴道口变窄，如图３．６。它能含住任何尺寸的阴茎，一般人在
乎的阴茎大小，其实没什么意义。这个区域末梢神经非常丰富，在这里进出最令
女人舒服。
润滑液持续产生，但因为高原期经常维持十几分钟，润滑液可能渐渐停止供
应。女人的变化就像男人的勃起和消退一样，可见做爱的生理现象是分分秒秒在
转变的。有些人在润滑液停止供应后，使用人工润滑液帮忙，其实唾液在此刻最
好用。
女性的尿道在高原期会往上移动，三分之二的阴道内部继续加大、加深，这
里的末梢神经少於最外面的三分之一，比较不敏感。所以阴茎进入阴道里，它的
长短不会造成太大的差别，因为女性的性感带集中在最靠外面的阴道。摩擦性感
带引起的快感，比内部的感觉更强烈，这点倒是很多人不知道的。
阴蒂受到充血的影响，持续增大，渐渐离开耻骨，阴唇似乎埋进阴蒂里。小
阴唇比平时厚二至三倍，颜色发生改变。没有怀孕过的妇女，高原期的小阴唇转
成鲜艳的红色，生过孩子的妇女转成深深的酒红色，因为冲进来的血液量比较多。
Masters 和Johnson 做过七千五百例性反应周期的研究后，发现小阴唇的颜色在
高潮来临前先发生变化，有如一种事前的症兆。
有些身体出红疹的人此刻疹子颜色加深、范围扩大，满布整个胸部，有些女
人即将到达高潮时，疹子遍布下腹部、肩膀、臀部、大腿，可视为一种生理上的
前兆。但这不是绝对的，任何一点小小的、但关键性的变化很可能打断高潮的来
临，出再多疹子也没用。另外一方面，没有出现红疹，女人一样会达到高潮。
乳晕在高原期也会肿大起来，相形之下本来坚挺的乳头好像消下去，这是个
错觉。乳房持续扩大，没有哺乳过的妇女增大百分之二十至二十五是常见的事，
哺乳过的看来比例没那么大。
在高原期，男性、女性的心跳持续加速，血压上升，呼吸更深、更快，有些
女人节奏性地运作她们的直肠括约肌，把自己推向高潮。
并不是每个人都会经历明显的高原期，再推进到高潮期。有些时候高原期一
晃而过，好像急驶的车子经过电线杆，这常常发生在男女双方的生理状态还停留
在性兴奋期，但都很热切向前推进，一下子就掠过高原期，进入下一阶段。有时
受到干扰，双方的反应一下子掉回兴奋期，要再回复到高原期就不是百分之百的
机会了，尤其双方若已从事十五分钟以上的性事之后，机会相对地降低。
还有一件重要的事，我们要提醒所有的人，并非每个人生理状态的演进都和
另一半密切配合。双方的节奏、速度不一，没什么对错、好坏可说。有些人「暖
机」时间长，另一半却可能迅速进入状况。对这些夫妻而言