[157篇你所不知道的性知识][全][作者：不详] - 第19章
导致基础体温升高，并一直持续到下次月经来潮前才开始下降。下一个月经
周期的基础体温又重复上述这种变化。
把每天测量到的基础体温记录在一张体温记录单上，并连成曲线，就可以看
出月经前半期体温较低，月经后半期体温上升，这种前低后高的体温曲线称为双
相型体温曲线，表示卵巢有排卵，而且排卵一般发生在体温上升前或由低向高上
升的过程中。有人认为体温上升前的最低点是排卵日，但多数不存在，仅有２０
％左右妇女有此表现。在基础体温升高３天内为易孕期，从第４天起直到下次月
经来潮前即为“排卵后安全期”。
基础体温测量法仅能提示排卵已经发生，而不能预告排卵在何时发生，因此
它只能确定排卵后安全期，不能确定排卵前安全期。如果能配合日历法及宫颈粘
液观察法，就能解决这个问题。
在多数情况下，基础体温测量法对判断排卵后安全期十分可靠，但有时也会
遇到体温曲线不规则，因此不能确定排卵的准确时间，这种情况就不能利用安全
期避孕了。
怎样正确地测量基础体温
一个人的体温受外界环境和机体内在活动的影响而有所波动，为了排除这些
外来的和内在的各种影响，因此常常把早晨６－７点醒来尚未起床之前的体温作
为基础体温。基础体温是人体一昼夜中的最低体温。
测量基础体温的方法虽然简单，但要求严格，还需要长期坚持。测量前要准
备一支体温计和一张记录基础体温的记录单（如没有这种记录单，也可用一张小
方格纸代替），从月经期开始，於每日凌晨起床前，在不说话和不作任何活动的
情况下，把体温计放在口腔里５分钟，然后把测量到的体温度数记录在体温记录
单上。
为了提高测量基础体温的正确性，应在每晚临睡前把体温计上的水银柱甩到
３５℃以下，并把它放在床头柜上或枕头边，以便使用时随手可取，尽量减少活
动。如果起床拿体温计，就会使基础体温升高，使这一天的体温数值失去意义。
对於做中班或夜班的妇女，把测量基础体温的时间放在每次睡觉４－６小时初醒
的时候。
基础体温一般需要连续测量３个以上月经周期才能说明问题。如果月经周期
规则的话，测量了几个月经周期的基础体温后，基本上知道了自已的排卵日期。
为了减少麻烦，可以选定从排卵日前的３－４天开始测试体温，待体温升高
后再继续测试３－４天就行了，也就是说只要测量排卵期内的基础体温，以用於
避孕的需要。
怎样正确地记录基础体温
将测量到的基础体温正确地记录在体温记录单上，能够反映出卵巢的功能情
况。
如记录不正确，就失去其意义。下面是正常育龄妇女在一个月经周期中的一
张基础体温曲线图。由图所见，前半部分体温较低，后半部分体温升高，呈典型
的双相型体温曲线。这种体温曲线表示卵巢有排卵功能，高、低体温曲线交界处
为卵巢的排卵日期。图中的纵轴坐标表示体温的度数，每一小格为０q１℃。
横轴坐标表示日期和月经周期日，每一小格为１天。从月经来潮的第１天开
始，将每天所测量到的体温度数用小点画在相应的体温记录单的格子中，一直到
下次月经来潮的前１天为止，最后将各个小点用直线按顺序连接起来，就成为１
个月经周期的基础体温曲线。
图中涂黑部分表示月经期，如遇有感冒、发热、腹泻、失眠、饮酒、使用电
热毯等情况，往往容易影响基础体温，应在表格的下面加以说明。
测量基础体温有什么用途
测量正常育龄妇女的基础体温在医学上有着重要的用途，它是一种简便、实
用、易学而又比较可靠的自我监测卵巢功能的方法。根据基础体温变化，可以间
接地知道妇女的卵巢功能，了解有无排卵、预测排卵日期及黄体功能情况。测量
基础体温一般有以下几种用途：
（１）观察卵巢功能
正常育龄妇女的基础体温曲线呈双相曲线，即月经周期的前半期低，后半期
高，这种情况表示卵巢有正常的排卵功能。如果基础体温呈单相曲线（没有前低
后高现象），表示卵巢没有排卵功能。
（２）诊断早期怀孕
测量基础体温是一种最简单且诊断效果又快的妊娠诊断法。月经周期一向规
则的妇女，如突然停经，而基础体温上升后不再下降并持续１８天以上，通常就
可以诊断为怀孕。因为卵巢排卵后，卵泡形成黄体，分泌孕激素，孕激素可使体
温升高，如果卵子受精怀孕，则黄体继续分泌孕激素，所以体温便一直维持在较
高水平。
（３）指导避孕
测量基础体温可以知道妇女的排卵日期，从而可以裼冒踩期避孕。
（４）指导生育
与避孕恰恰相反，如果想生育，就应选择在排卵期性交。因为测量基础体温
可以测定妇女的排卵日期，所以能用来指导生育。特别是某些不易怀孕的妇女安
排在排卵期性交，可以增加受孕的机会。
利用宫颈粘液观察法来测定排卵期
本世纪７０年代，澳大利亚的约翰和伊芙莲比林斯两位医生根据妇女生殖系
统周期性生理变化的特点，首创宫颈粘液观察法来测定排卵期，用以指导避孕。
这种方法称为“比林斯自然避孕法”，并已得到世界卫生组织的推荐。近几年来
已有１００多个国家推广使用“比林斯法”。
１９８７年９月，美国家庭基金会威尔逊夫人曾带队来我国推广此法，举办
了师资培训班。随后，天津市计划生育研究所选择了３００名育龄妇女裼谩氨
林斯法”避孕，他们对受试者进行了２０００多个月经周期的观察，仅有３个月
经周期避孕失败。
宫颈粘液由子宫颈管里的特殊细胞所产生，随着排卵和月经周期的变化，其
分泌量和性质也跟着发生变化。在１个月经周期中，先后出现不易受孕型、易受
孕型和极易受孕型３种宫颈粘液。
不易受孕型宫颈粘液：为月经周期中的早期粘液，在月经乾净后出现，持续
３天左右。这时的宫颈粘液少而粘稠，外阴部呈乾燥状而无湿润感，内裤上不会
沾到粘液。
易受孕型宫颈粘液：这种粘液出现在月经周期中的第９－１０天以后，随着
卵巢中卵泡发育，雌激素水平升高，宫颈粘液逐渐增多，稀薄，呈乳白色。这时
外阴部有湿润感。
极易受孕型宫颈粘液：排卵前几天，雌激素进一步增加，宫颈粘液含水量更
多，也更加清亮如蛋清状，粘稠度最小，滑润而富有弹性，用拇指和食指可把粘
液拉成很长的丝状（可达１０厘米以上），这时外阴部感觉有明显的湿润感。一
般认为分泌物清彻透明呈蛋清状，拉丝度最长的一天很可能是排卵日，在这一天
及其前后各３天为排卵期。
卵巢排卵后，黄体形成并产生孕激素，从而抑制子宫颈细胞分泌粘液，所以
宫颈粘液又变少而粘稠，成为不易受孕型宫颈粘液，直到下次月经来潮。下个月
经周期宫颈粘液又出现上述这种变化。
宫颈粘液法适用於月经正常的妇女避孕，也适用於月经不正常的妇女、更年
期妇女和哺乳期妇女避孕。如果放节育环的妇女结合宫颈粘液法避孕，可以减少
带环和脱环怀孕，起到双保险的作用。
怎样观察宫颈粘液的变化？
应用宫颈粘液观察法测定排卵期，首先要对避孕对象进行培训指导。观察宫
颈粘液每天需要数次，一般可利用起床后，洗澡前或小便前的机会用手指从阴道
口取粘液检查，观察手指上的粘液外观、粘稠程度以及用手指做拉丝反应等几方
面检查。这样经过３个以上月经周期的观察，就可以掌握自身的宫颈粘液分泌规
律和排卵期。一旦发现外阴部有湿润感及粘稠的粘液有变稀的趋势，粘液能拉丝
达数厘米时，就应认为处於受孕期（排卵期），直到稀薄、透明，能拉丝的粘液
高峰日过后第４天，才能进入排卵后安全期。
阴道内宫颈粘液的变化受多种因素影响，如阴道内严重感染，_洗阴道，性
兴奋时的阴道分泌物及性交后粘液、使用阴道内杀精子药物等。如对阴道内宫颈
粘液的性质不能肯定，应一律视为是排卵期，不能抱侥心理。
裼霉颈粘液观察法避孕，必须掌握了宫颈粘液的变化规律后才能使用。
裼冒踩期避孕需要注意哪些问题
安全期避孕是一种生理性避孕方法，性生活是在正常状态下进行的，可以得
到满意的性感。但是如果不能严格掌握或者使用不当，容易导致失败。
裼冒踩期避孕首先要准确地测定排卵期。目前用於测定排卵期的３种方法
各有其优缺点：日历法可用来推算排卵期及排卵前、排卵后安全期。但它只适用
於月经正常的妇女，有时因环境改变和情绪变化使排卵提前或推迟，所以不够准
确；测量基础体温法可以测定排卵日期及排卵后安全期，不能预先测定排卵前安
全期，该法比较麻烦，要求又严格，如不按照规定测量体温，就不能准确测定排
卵日期；宫颈粘液观察法能测定排卵期及排卵前、排卵后安全期，正确性较高，
但使用者必须经过培训，完全掌握后才能使用。如将这三种方法结合起来使用，
就能扬长避短，收效更大。
夫妇双方至少有一方能掌握测定排卵期的方法，如不能掌握这种方法就不能
裼冒踩期避孕。
安全期避孕就是在排卵期停止性交，这就需要得到男方的密切配合，否则不
能使用。当然，在排卵期使用外用避孕药具也可以。
【188.com.ru 情缘书斋】本文从网络收集整理，更多、更新的小说请登陆情缘书斋阅读！谢谢您的光临！
完全不射精手册
来源：９０网性讨论区
发言人：KGPP
目 录：
序言：一根「苦命的命根子」之自述
一、控制不射精――基础篇
１．阴茎的各种传说与形状
２．弯曲、扭曲的各种情形
３．硬度、尺寸的测试标准
４．男性性功能的各种障碍
５．阳痿各种鉴别表、成因
６．早泄的定义以何为标准
７．唐璜症候症、性欲亢进
８．迟滞射精、命根子骨折
二、控制不射精――理论篇
１．阴茎勃起结构再度检讨
２．射精动作可划分两阶段
３．控制不射精最重要之钥
４．强化男性机能基础因素
５．国人性行为时间的报告
６．射精与年龄的时间调查
７．药补、食疗的双盲测试
８．阳痿食疗法与强精食品
三、控制不射精――实务篇
１．密着结合与侧卧位
２．降低敏感度的训练
３．排尿中断模拟训练
４．排除阴道情结训练
５．软入硬出延长时间
６．九一裾酱蠓
７．金丹秘诀（取火煮海）、
８．其它持久的方法
四、控制不射精――进阶篇
立元藏精术、还精补脑修持法、
玉泉不漏法、提精补身法、温鼎术、
回躬御女法、唯心求味法、纯阳法、
炼欲回春法、立止法、龟鹤吐纳法、
三宝灵光法、少林提气法、缩精法、
法进火还原法、修真秘诀、彭祖擒龙法、
悟玄子强龙诀、张三丰真气深藏法、
瑜珈强肾术……等九九八十一招。
序 言：一根「苦命的命根子」之自述
在这个世界上，从来就没有一样东西，比我更为苦命的啦！
我名字叫阴茎，绰号阳具，是男人的命根子。可是，主人根本不把我放在眼
里，除了整日生活在漆黑的裤裆中，见不得天日外，竟连最基本的正名机会也没
有，大家只唤我作小弟弟，一点地位也没有。
这点我宽宏大量，是从不计较的啦。但，最令我不能心服的是，打从我一出
生始，主人就嫌东嫌西，不是说我太小、就是说我太短。有事没事时，还常常用
五个手指欺侮我，直冲着头部上下搓蹂，害得我要吐好几口浓痰方罢。
尤有甚者，我偶而生病了，大医院秘尿科医生，根本没兴趣、没时间聊「性
事、命根子」问题，只对肾脏病、摄护腺开刀手术有兴趣。故我的主人都是：阳
痿早泄了，就翻翻广告自己找补品吃吃。性病生脓了，就上药房买成药、或找私
人花柳科。想要加大尺寸了，就听朋友的话，精割一下包皮、或整型入珠。
更不知那位无聊的好事者，列出一张甚么行房「萎缩」六部悲曲，说甚么：
（１）股市蜜月期――每天一次（２０岁）
（２）六合彩开奖期――每周二次（３０岁）
（３）教堂做礼拜期――每周一次（４０岁）
（４）拜土地公期――每月二次（５０岁）
（５）统一发票开奖期――每月一地（６０岁）
（６）生日期――每年一次（７０岁）
害得主人身边那位年轻的老婆，常常紧张兮兮地附在主人耳边、体贴地、温
柔地、偷偷地、鼓励我主人不妨拿些东西让我吃吃看。还有那位等着抱孙子的老
母亲，也常常偷偷的塞一瓶保证一举得男的「三鞭大补丸」，苦哇……我真是命
苦耶！
┌────────────┐
│一、控制不射精――基础篇│
└────────────┘
１、阴茎的各种传说与形状
阴茎的形状、尺寸、大小，快久，可说是男性瞩目的焦点，而且一提起这个
话题，马上会变得自卑感很重或神经兮兮的。但实际上，它对於性爱并无绝对的
影响。
自古以来，阴茎即有各种不同的传说与及说法。诸如：过度使用很快便会衰
退、交而不泄便能持久、越锻炼越会增强、不锻炼便会衰弱……等等。
以前更有人将男人名器，分出了排名的先后：一黑、二雁高、三前粗大、四
紫、五栏杆、六带疣、七弯曲、八天狗、九腐朽、十包茎。
至於，它的意思依序是：颜色黑、角度高、龟头粗大、颜色紫、羊眼圈、入
珠、左弯右曲、不孕、阳痿不举、无法外翻。
一般而言，阴茎的形状可分成六类，如下：
（一）香覃型。龟头像香覃的突出，东方男性阴茎形状大都属之，颇能博得
女性欢心。
（二）试管型。龟头不像香覃型大，整体显的细长，较香覃型略逊一筹。
（三）球棒型。与球棒一样，属於中间粗大型。阴茎上方比龟头粗，会让女
性有卡住的担心。
（四）黄瓜型。与球棒型类似，但整体而言显得较细。
（五）船头型。龟头部份往上翘，很少人有这种类型，名器中的名器，相当
受女性的器重。
（六）三角型。越前端越细的类型，必需使用一点技巧，否则无法使女性满
足。
２、弯曲、扭曲的各种情形
弯曲的情形：
阴茎左弯、或右曲的，两者所椎谋壤合计５７％，比中正不倚的还要多。
而弯曲的阴茎，比直的阴茎更容易使女孩子得到高潮。
左弯――「左」宗棠：『惯用右手的，通通向我这边站』――３８％
右弯――于「右」任：『惯用左手的，请到右边来……』――１９％
直的――蒋「中」正：『剩下的，就原地立正不要动。』――４３％
扭曲的情形：
向左扭曲――抽送时只要向「左」插，对方即可高潮――２４％
向右扭曲――抽送时只要向「右」插，对方即可高潮――２３％
没有扭曲――必须「左右」两方抽送，对方才可高潮――５３％
３、硬度、尺寸的测试标准
一般而言，东方男性阴茎的硬度，比欧美白种人男性优越，但尺寸则以欧美
较长。
硬度的测试标准：
──────────────────────
相当硬度 硬度指数 女性满足的顺序
──────────────────────
湿毛巾绞乾般 １００ ３
橡皮般 ８０ １
生胶般 ６０ ２
鱼糕般 ４０ ４
唇糕般 ２０ ５
──────────────────────
尺寸的测试标准：
据调查资料显示，阴茎的标准平均长度是１２ＣＭ、粗度是３．５ＣＭ（直
径）、东方男性中，大约有８０％，阴茎的长度是１２～１５公分。
最近美国旧金山加州大学也提出了一项科学研究。丈量了六十位健康男性勃
起时的大小，发现其平均长度是１２．８ＣＭ、周长为１２．２公分。
主持此研究的旧金山总医院泌尿科医生玻．Ｓ指出：临床测量的结果，颢示
美国男人那话儿很大的印象，其实是错误的，这个假像使得男人排队要求进行阴
茎整形。事实上，真正合乎整形条件的男子，不到百分之二。何况就算在标准以
下，也不一定非得要将之加大。这完全是性爱技巧上的问题。
４、男性性功能的各种障碍
性器短小、发育不全、举而不坚、坚而不久、遗精梦遗、放尿白浊、小便分
叉、腰酸背痛、四肢无力、头晕目眩、失眠多梦、耳鸣心悸、视力减退、忧郁孤
独、中医上统称之为「肾亏」。至於西医则无此词，而称之为「脑神经衰弱」。
●男性性功能障碍指：１没有性欲、２无法勃起、３早泄、４无法射精、５
达不到高潮。而最让男性困扰、勇於求医的，则大多数都集中在「无法勃起」、
「早泄」两项。
●「无法勃起」又可细分为：１不举、２举而不坚、３坚而不久、４久而无
精。
●有百分之多少的男性有「勃起困难」的现象？３４％
●其中又有多少是「心理因素」造成的？１４％
●以前「心理因素」约祝梗埃ヒ陨稀Ｈ欢随着医学的进步，「生理因素」
方面几乎已经８０％以上都可以诊断的出来。换句话说，目前男性勃起方面有困
难，「心理」及「生理」因素几乎各平分秋色。
５、阳痿各种鉴别表、成因
①．阳痿鉴别表
┌─────────┐
│ 「阳痿」鉴别表 │
└────┬────┘
│
临床问卷（内外科病史、性功能过去史）
│
血中荷尔蒙定量
│
罂粟咸阴茎海绵体内注射
│
┌───────┴───────┐
正常反应 异常反应
│ │
阴茎夜间澎胀试验 超音波阴茎血管测试
＆ ＆
阴茎套环测试 阴茎血压测量
│ │
┌───┴──┐ ┌────┴─────┐
正常反应 异常反应 正常反应 异常反应
│ │ │ ┌───┴──┐
┌──┴──┐┌──┴──┐┌───┴───┐┌─┴──┐┌──┴─┐
│心理性阳苇││神经性阳痿││阴茎静脉漏血压││轻度血压││重度血压│
└──┬──┘└──┬──┘└───┬───┘│性阳痿 ││性阳痿 │
│ │ │ └─┬──┘└──┬─┘
│ │ │ │ │
心理测验和神经系统检查 阴茎海绵体摄影 动膜摄影 阴茎海绵
和精神分析 体摄影
②、各种「阳痿」的原因
每个男人不管年轻、中老年（与年纪无关），都会有患上阳痿的经验。有的
人从此就一厥不振，有的则原因消除后又生龙活虎。
阳痿的原因除了器官本身的疾病外，也关连到心理上种种因素，约可分为：
⑴．生病――因糖尿病和许多的疾病，而造成阳痿。
⑵．服药――服用降高血压的药物、镇静剂、抗郁剂等产生阳痿的副作用。
⑶．疲劳――工作过度所带来的压力和疲劳所致。
⑷．饮酒过度――想放松心情而饮酒，造成恶性循环，酒量渐变渐大。
⑸．过度饱食――血液急速流向胃部、肝脏和胰脏内，使得勃起困难。
⑹．相信神话――相信精力绝伦的神话造成自卑感，因此勉强勃起后造成阳
痿。
⑺．强烈的目的意识――将性行为当作夸耀的一定课题，心理上强迫自己达
成。
⑻．引不起性欲――因工作、课业、生活上的失望，和自信心丧失有关。
⑼．过度挂念年龄――自己因年龄关系而任为自己已经不行了所致。